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サプリメント ヨーグルト 腸内環境

【効果の出るヨーグルトの食べ方】ヨーグルトを毎日食べても便秘になる理由は○○だった!

投稿日:2017年3月9日 更新日:


便秘には乳酸菌!だからヨーグルトを食べたら便秘がよくなるよね!

・・・・・

こう思い込んでいませんか?
答えはx
なぜなんでしょうか?

ヨーグルトを食べても便秘になる原因

わたしもヨーグルトは大好きでよく食べる方だと思います。でも便秘になることもあります。それにはこんな原因が隠れているのです。

ヨーグルトを食べても便秘になる原因

1.≪乳酸菌≫は口から摂取すると胃などの消化液で分解されて腸まで到達しない。
特許取得の優れもの⇒善玉ガード

2.腸内細菌の構成は千差万別なので効果がある方法はひとそれぞれ。(自分に合う乳酸菌を探すこと。乳酸菌の種類によって得意とする働きは変わります。)

3.ヨーグルトを食べる時間を工夫すること。(腸が活発に動く時間は22:00~2:00)

4.ストレスが多いと自律神経のバランスが崩れ、腸が動きにくくなる。

ヨーグルトはタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく含んだ非常に栄養価の高い優れた食品です。
ということですから、身体にも良い影響を受けますからどんどん食べてOKな食材です(食べすぎには気を付けましょうね)

しかし、上記にもあるようにヨーグルトを食べたからと言ってすぐに便秘がよくなるというわけではないのです。

だから、「ヨーグルト」を無理やり食べても効果が出るとは限らないのです。もし、ヨーグルトを食べることが負担になっているのだったら・・・やりすぎないこと。やりすぎてストレスが溜まってしまっては逆効果。本末転倒です。
腸内環境を整えるケアはたくさんありますから、自分に効果が感じられた方法を選んで適度に行うことが大事です。


結論:ヨーグルトを食べるポイントは食べる時間も大事!(22:00~2:00)

ヨーグルトが苦手な方はこちらも見ています

これを飲んだら調子いいんです!おススメ!

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