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日本テレビ「シューイチ」 腸内環境

【2018年3月18日本テレビシューイチで紹介されました】腸マッサージで腸を鍛える!すべての健康は腸から

投稿日:2018年3月18日 更新日:

「腸は第2の脳」とよく言いますが、実はそうではなく「脳は第2の腸である」が本当なんです。というくらい腸は重要なんだそうですよ。
日本テレビ「シューイチ」で腸を鍛える方法を紹介していました。
今日から誰でも始められますよ!

腸を鍛える!手でモミモミマッサージ「腸マッサージ」

腸の健康のためには、をトレーニングすることが大事です。腸は「内」からと「外」から鍛えることが出来ます。

腸を「内」から鍛える

いわゆる腸活です。食事面(発酵食品・食物繊維など摂る)でのことですね。
サイト内第1位の人気記事です⇒【ヨーグルトを食べられない人へ】ヨーグルトの代わりに○○を摂ること!


お家でケフィアヨーグルトが作れます↓

腸を「外」から鍛える

腸はから鍛えられる唯一の臓器だそうです。
今日から始められる「腸マッサージ」が紹介されていました。

◆小腸・・・固定されていないのでからだを上下に揺することで動かすことが出来る。
◆大腸・・・4か所で固定されているので、刺激してマッサージする。

教えてくださるのは、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生です。


(画像出典:時事メディカル
大腸の「腸マッサージ」

大腸は固定されているので刺激してあげることが重要です!

1.右の骨盤の上左の肋骨の下を刺激(もみながら)骨盤をゆっくり回していく
2.1.のポイントを揉みながら息を吐きつつ体を前に倒してお腹を絞る

1日3回するといいそうです。

小林弘幸先生の著書はこちら⇒一覧

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