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「玉ねぎヨーグルト」でやせ酸ダイエット!【日本テレビ】≪得する人損する人≫で紹介!2018年5月3日

投稿日:2018年5月3日 更新日:

またひとつ便秘解消レシピが増えました!とても簡単なのに効果抜群な「玉ねぎヨーグルト」をご紹介します。是非参考にしてみてください。冷蔵庫に常備しておきましょう♪

「玉ねぎヨーグルト」でやせ酸ダイエット

血液サラサラ効果のある「玉ねぎ」と腸内環境を整える「ヨーグルト」。
この身近な2つの食材を組み合わせると、単体で食べるより体にいいはたらきがたくさんあることがわかりました。

「得する人損する人」2018年主婦が選んだラクやせBEST3に選ばれました!

≪玉ねぎヨーグルト≫のここがすごい!

便秘解消
便秘解消に欠かせないのが食物繊維です。
玉ねぎヨーグルトには、水溶性食物繊維のイヌリンが多く含まれており、腸内環境を良好にするため便秘解消に役立ちます。

ダイエット
腸内細菌が短鎖脂肪酸をつくり出すことにより、食欲抑制、代謝アップなどダイエットにいい効果がたくさん期待できます。

【短鎖脂肪酸とは】
ヒトの大腸内で腸内細菌によって作られる酸(有機酸)の一種で、具体的には酢酸、プロピオン酸、酪酸などの種類があります。実は、この短鎖脂肪酸は、私たちの健康にとってさまざまな良い働きをしてくれるため最近注目を集めているのです。別名「やせ酸」とも言われています。
さらに詳しく⇒「短鎖脂肪酸」とは(グリコ健康科学研究所)HPへ



(画像出典:【善玉元気】
腸内の善玉菌が≪玉ねぎに含まれる成分「イヌリン」≫をエサにして「短鎖脂肪酸(やせ酸)」を作り出すのです!

美肌
腸内環境がよくないと、有害物質腐敗物質が腸管を通して体を巡ってしまいます。
それが肌荒れの原因に。腸内環境を整えれば美肌も叶います。

免疫力アップ
腸には、体の免疫細胞の7割が集中しているといわれています。
腸内環境を整えることは、免疫力アップにつながります。

その他、糖尿病や動脈硬化予防、アレルギー症状の緩和などの効果も期待できると言われています。

玉ねぎヨーグルト 腸を整える&血液さらさら効果で健康に! [ 井上裕美子 ]

価格:1,080円
(2018/5/3 20:37時点)
感想(3件)

「玉ねぎヨーグルト」レシピ

とっても簡単に作れますよ。

「玉ねぎヨーグルト」レシピ
  • 玉ねぎ1/2個(約100g)
  • 無糖ヨーグルト200g
  • 塩 小さじ1/2

すぐに食べられますが冷蔵庫でひと晩寝かせると食べやすくなります。
2~3日で食べ切りましょう。
ヨーグルトはビフィズス菌が入っているものにするとなお良いとのことです。

「玉ねぎヨーグルト」ドレッシング

「味に飽きる・・・」という意見が多いようで、番組ではタレントの井上咲楽ちゃんが「玉ねぎヨーグルトをドレッシングにアレンジして食べていました。

玉ねぎヨーグルトドレッシングのレシピ
  • 玉ねぎヨーグルト・・・200g
  • 薄口しょうゆ・・・・・大さじ2
  • レモン汁・・・・・・・適量
  • 白いりごま・・・・・・大さじ2

ドレッシングにするとサラダなどにかけて野菜も食べられるのでさらによいですね。

酢キャベツと合わせて腸内環境強化のために毎日食べたいと思います!

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