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腸活で健康になる!「腸内フローラ」を整えて健康になるためのサイトです。意外と知らない事実やいろんな豆知識とともに今すぐ「腸内フローラ」を整え始めましょう!腸内環境を改善すれば便秘や体の不調も改善されお肌もきれいになりますよ!花粉症やアレルギーにも腸内環境は深く関わっています。健康情報発信しています。

腸が変わると人生も変わる!【腸内環境を整える】

「腸が変わると人生も変わる!」

腸内環境が整うとあなたの人生も変わります。
これは大げさではなく本当です。それほど腸内環境を整えることは身体に大きく影響するということなんです。
腸内環境が血管の病気・肥満認知症から性格まで左右するという研究結果が出ているのです。

メタノゲム解析という手法で腸内環境の遺伝子情報が調べられるようになったということもあり、研究が一層盛んになってきています。
そこで、分かってきたのが前述のとおりのことなのです。

≪腸はホルモンやビタミンを作っている≫

腸は人間が食物を摂取し栄養素を消化吸収、そして老廃物を排泄する、その過程で体を守る免疫物質ホルモンビタミンなどを作っています。


腸内で作られるビタミン

●ビタミンB1(疲労回復を促す)
●ビタミンB2(皮膚や爪、髪の細胞の再生)
●ビタミンB6(動脈硬化の予防、脂質代謝の促進)
●ビタミンB12(貧血予防)
●葉酸(妊娠・授乳中の女性に必須)
●パントテン酸(エネルギー代謝を助ける)
●ビオチン(糖の代謝を助ける)
●ナイアシン(糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠)
●ビタミンK(骨粗しょう症・動脈効果の予防)

腸内で作られるホルモン

●セロトニン(不安・イライラ感を抑えて幸せを感じる)
●GLP-1(血糖値を下げる働き)
●ドーパミン(仕事や勉強のやる気を起こさせる物質)


こんなにたくさんの栄養素が腸内で作られているのです!
これだけみても、腸内環境を整えることがいかに大事なことかがわかりますね。
但し、腸内環境は千差万別だということが研究でもわかっています。腸内環境に良いとされるものが友人や親兄弟に効いても自分には効果がない、ということもあり得るのです。
あとは「ストレス」です。ストレスは自律神経のバランスを狂わせて腸の動きを悪くします。また腸の動きが悪くなると自律神経は乱れやすくなり悪循環に落ちいります。逆に言えば、ストレスを解消すると腸の不調も改善されるということですね。

腸内環境は動脈硬化肥満認知症がんにも影響を与えます。便秘を患うほとんどの方は腸内環境が改善すると同時に不定愁訴も消えるそうです。
腸でおよそ70%の免疫力が作られています!

「腸内環境を整える生活を送ることで不調は消える」

さて、こんなに身体に影響を受ける腸内環境とは具体的にどういうことなのか?

こちらを参考に!

腸内環境とは?
腸を鍛えれば「うつ病」はよくなる!
アレルギー体質も腸から治す!

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投稿日:2017年3月7日 更新日:

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